2024-10-18 10:30:34发布:健身有必要请教练吗?
发布日期:2024-10-18 10:30:34 阅读:658426 当前热度:917
来源类型:中新网 | 作者:赵晨翔 本站原创 转载请注明
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从我个人来说:我第一次进健身房是请了私教的,因为刚开始踏足健身房,没有任何的基础知识储备,会感觉相对迷茫。
但是话说回来,如果让我重新再去选择一次,如果经过全面考虑和计划的话,很可能不会再找私教了。
本篇无意与私教对立,找不找私教,其实和个人需求和想要达到的目的目标,都有牵连的。
接下来我们结合实际对比一下,看看你要不要找私教。
首先:基础理论知识储备。
这里要说,你最起码要知道什么样的动作是练哪个部位,各种器械的使用方法,以及自己能否相对标准的去做每个动作。
如果你一无所知,又没有朋友带你,而且脸皮薄,不好意思向健身房里那些有经验的人提问,那就老老实实找个私教。至少跟他三个月下来,还是能学到很多东西的。
当然,如果能找到一位有经验的朋友带你,这笔私教费就可以省了,你偶尔请这位朋友吃顿饭还是可以的。
那为什么必须要有人带呢?因为可以避免动作不正规,导致运动受伤。
再者:健身运动需要较为强大的自律能力。
教练是可以起到督促和帮助管理你的训练计划。一个新手在什么都不会的前提下,很难通过自学入门,更谈不上能够约束和管理自己。
如果说跑步是较为寂寞的运动,那么健身更是深度寂寞的运动。它需要你最终以自己、自我为中心,将这种在寂寞中寻找自我快乐的方式,发挥到极致。
经常跑步的人,他会醉心于经年累月的跑步运动。而健身同样,坚持健身三年以上从不放弃的人,大多数会陷入自我运动的乐趣中,难以自拔。
所以教练可以帮助培养你的自律性,除非你具备异于常人的坚毅和决心。
还有:初阶健身需要教练,高阶健身同样更需要。
我们看那些想要寻求突破的运动者,他们身边的教练往往都是价格不菲的教练。其实教练这个职业大多数要么带新人(比较多),要么就是向着更高目标进发(带老手)。
反而是那些中不溜的运动者(包括我自己),不会选择教练。用大家常说的一句话:随意练练,身体挺好得了。
再有:经济能力和时间管理。
无论当下经济大环境怎样,请私教始终是需要具备相对的经济能力。即便你想找个美女或帅哥陪练,先看看自己的荷包了。
健身需要投入相对的时间,个人自由健身者,不会像私教那样,一堂课下来给你安排的满满的。当然这里同样要靠自己的自律性,假如你没事拿着手机看两眼,消耗的只会是你的时间。
所以私教不会让你拖拖拉拉的训练,毕竟他的一堂课就一个小时。所以他要在这一个小时内,想尽办法榨干你的体力,直至力竭。
最后:如果你能在健身房交到一个资深健友,甚至两三人互动训练的话,这是可以相互成就对方成长的快乐运动。
从大多数人的健身体验来看,三个人循环轮流训练有助于提高效率,而且间歇时间不长,说说笑笑的很快就训练完成了。
两个人有点歇不过来,三个人正好。所以既然到健身房了,那就交几个朋友吧。至少不用高代价的请私教,还有助于自己的高效率、高频率锻炼。
这里要说:三人循环锻炼,可以做到一小时内做完运动计划。
因为锻炼时间过长了也不好,比如跑步:最佳运动时间基本在40分钟-1小时内。而健身同样的,基本在1小时内。即便加上拖拉的时间,不超过一个半小时。
健身愉快,快乐运动。
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刘仲讷:
7秒前:但是话说回来,如果让我重新再去选择一次,如果经过全面考虑和计划的话,很可能不会再找私教了。
IP:11.67.31.*
熊娜娜:
1秒前:再有:经济能力和时间管理。
IP:77.39.37.*
夏洛特·里奇:
4秒前:再者:健身运动需要较为强大的自律能力。
IP:43.53.73.*
王丽萍:
5秒前:本篇无意与私教对立,找不找私教,其实和个人需求和想要达到的目的目标,都有牵连的。
IP:12.88.31.*
艾力克:
4秒前:至少跟他三个月下来,还是能学到很多东西的。
IP:67.74.95.*
郑闻:
4秒前:至少不用高代价的请私教,还有助于自己的高效率、高频率锻炼。
IP:21.41.58.*
余道明:
7秒前:因为可以避免动作不正规,导致运动受伤。
IP:73.74.38.*